Course courte ou longue distance, l'entraînement régulier sollicite fortement les articulations, les muscles et les tendons. Bien accompagné, ce stress répété est un excellent moteur de progression ; mal géré, il peut conduire à des blessures qui interrompent l'entraînement pendant plusieurs semaines. L'ostéopathie peut vous aider à courir de façon plus durable.
Les blessures les plus fréquentes chez les coureurs
Certaines zones sont particulièrement sollicitées par la course à pied :
- Tendinopathies (tendon d'Achille, rotulien)
- Périostite tibiale
- Douleurs de hanche ou de bassin liées à des déséquilibres posturaux
- Fasciite plantaire
- Douleurs lombaires liées à la répétition du geste
Pourquoi ces blessures apparaissent-elles ?
Elles résultent souvent d'une accumulation : augmentation trop rapide du volume d'entraînement, déséquilibre postural préexistant, chaussures inadaptées, ou récupération insuffisante entre les séances. Le corps compense ces contraintes jusqu'à un certain point, avant que la douleur n'apparaisse.
Le rôle de l'ostéopathie
En prévention, un bilan ostéopathique permet d'identifier les zones de tension ou de mobilité réduite avant qu'elles ne deviennent des points de blessure, particulièrement utile avant un objectif important (10 km, semi, marathon, trail).
En curatif, dès l'apparition d'une douleur ou d'une gêne, une consultation permet d'évaluer son origine et de travailler sur les tensions associées, en complément du repos et, si besoin, d'un avis médical ou d'un suivi kinésithérapique.
Une gêne liée à votre entraînement ?
Prenez rendez-vous pour un bilan ostéopathique, en prévention ou en curatif.
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